Щороку в останню неділю вересня ми відзначаємо Всесвітній день серця, щоб нагадати людям, наскільки важливі профілактика та турбота про кровоносну систему.

Як піклуватися про своє серце?

Оберіть дієту, багату на рибу, цільнозернові продукти, овочі, фрукти, горіхи та корисні олії.

Рухайтеся! 30 хвилин фізичної активності 5 разів на тиждень – це все, що потрібно.

Уникайте куріння та алкоголю – безпечної дози не існує.

Регулярно перевіряйте артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові.

Зберігайте спокій – стрес також є ворогом серця.

Пам’ятайте, що найпростіші звички мають величезний вплив на здоров’я серця.

Піклуйтеся про них щодня, а не лише в особливі випадки!