Wady postawy u dzieci to coraz częstszy problem, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych w przyszłości. Na szczęście, wcześnie wykryte i odpowiednio korygowane skrzywienia kręgosłupa dają dużą szansę na pełne wyleczenie. W poradniku, opartym na cyklu podcastów z fizjoterapeutą Jarosławem Bagińskim, szefem Pracowni Rehabilitacji NZOZ Twój Lekarz dowiesz się, jak rozpoznać pierwsze oznaki wad postawy i co możesz zrobić, aby zadbać o zdrowy rozwój swojego dziecka.

OBSERWUJ POSTAWĘ DZIECKA

Pierwszym krokiem do zapobiegania wadom postawy jest ich wczesne wykrycie. Zwróć uwagę na symetrię ciała Twojego dziecka. Czy jego barki są na tym samym poziomie? Czy plecy są proste? Czy dziecko nie skraca kroku? Zwróć też uwagę na to, jak dziecko siedzi – czy nie pochyla się nadmiernie do przodu lub na bok?

RUCH TO ZDROWIE – ZACHĘCAJ DO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Siedzący tryb życia, zwłaszcza w okresie szkolnym, sprzyja wadom postawy. Dzieci spędzają godziny w ławkach, często przyjmując nieprawidłową pozycję ciała. Warto pamiętać, że wiercenie się i zmiana pozycji w trakcie siedzenia są naturalną potrzebą dziecka. Nie należy tego korygować, ponieważ dziecko w ten sposób szuka wygodnej, a zarazem zdrowej pozycji.

ZADBAJ O PRAWIDŁOWE NAPIĘCIE MIĘŚNI

Zdrowy kręgosłup to nie tylko mocne mięśnie grzbietu, ale także brzucha. Mięśnie brzucha, zwłaszcza mięśnie poprzeczne, odgrywają kluczową rolę w stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenia wzmacniające te mięśnie pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Warto wprowadzić do codziennych aktywności ćwiczenia, które wzmacniają zarówno mięśnie grzbietu, jak i brzucha.

NIE LEKCEWAŻ OBJAWÓW – KONSULTUJ SIĘ ZE SPECJALISTĄ

Jeśli zauważysz u swojego dziecka jakiekolwiek oznaki wad postawy, takie jak asymetria ciała, pochylanie się lub problemy z chodzeniem, skonsultuj się z fizjoterapeutą lub ortopedą. W niektórych przypadkach skrzywienie może być spowodowane np. różnicą w długości kończyn dolnych, co również wymaga konsultacji ze specjalistą. Pamiętaj, aby podejmować kroki z rozwagą i zawsze skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o leczeniu.

ZACHĘCAJ DO ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH

Regularne ćwiczenia korekcyjne, takie jak ćwiczenia na piłce, czy na dysku korekcyjnym, mogą pomóc w korekcji wad postawy. Tego rodzaju aktywności zmuszają kręgosłup do pracy i pomagają w zachowaniu prawidłowej postawy. W przypadku dzieci z większymi wadami postawy warto skonsultować plan ćwiczeń z fizjoterapeutą, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.

WCZESNA INTERWENCJA TO KLUCZ DO SUKCESU

Wczesne wykrycie i podjęcie terapii korekcyjnej to klucz do skutecznego leczenia wad postawy. Badania wskazują, że odpowiednia terapia, rozpoczęta we wczesnym stadium, może być skuteczna nawet w 70-90% przypadków. Regularne ćwiczenia i ścisła współpraca z fizjoterapeutą pozwalają uniknąć bardziej inwazyjnych form leczenia, takich jak noszenie gorsetu czy operacja.

Dbanie o prawidłową postawę dziecka wymaga stałej uwagi i zaangażowania zarówno ze strony rodziców, jak i samego dziecka. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednie ćwiczenia oraz świadomość prawidłowej postawy to kluczowe elementy w zapobieganiu i korygowaniu wad postawy. 

Chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj serii podcastów o WADACH POSTAWY!