1 marca 2023
Bądź aktywny fizycznie – to bardzo ważna rada dla każdego, kto chce zadbać o swoje serce i układ krążenia. Specjaliści zwracają uwagę, że regularne uprawianie sportu może nawet o jedną trzecią zmniejszyć ryzyko poważnych incydentów kardiologicznych. Jednak czy każdy powinien ćwiczyć? Jakie aktywności najbardziej służą sercu? Odpowiedzi na te pytania w kolejnej odsłonie medycznego podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ? Gościem cyklu jest kardiolog, dr Konrad Kaaz.
Największym zagrożeniem dla serca i układu krążenia jest nadciśnienie tętnicze, dlatego każdy komu leży na sercu ten problem, powinien przestrzegać kilku prostych zaleceń:
- Regularnie mierz ciśnienie krwi – w przypadku podejrzenia, że masz problemy z ciśnieniem, zacznij regularnie kontrolować jego wartości.
- Zmniejsz spożycie soli – spożywanie nadmiernych ilości soli zwiększa ciśnienie krwi, więc staraj się ograniczać jej ilość w diecie.
- Zdrowo się odżywiaj – dieta bogata w owoce, warzywa, chude mięso oraz ryby, a uboga w tłuszcze i cukry, pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi.
- Bądź aktywny fizycznie – regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi oraz poprawia ogólną kondycję organizmu.
- Unikaj stresu – stres może wpływać na podwyższenie ciśnienia krwi, więc staraj się unikać sytuacji stresujących i szukaj sposobów na relaks.
- Nie pal papierosów i unikaj alkoholu – palenie papierosów i nadmierna konsumpcja alkoholu negatywnie wpływają na ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia.
- Przestrzegaj zaleceń lekarza – w przypadku wystąpienia nadciśnienia tętniczego należy skonsultować się ze specjalistą, który dobierze odpowiednie leczenie i udzieli wskazówek, jak dbać o swoje zdrowie.
Do odsłuchania podcastu zapraszamy na Spotify lub tutaj:
Kardiologia dziecięca to dziedzina medycyny zajmująca się diagnozowaniem i leczeniem wad serca oraz chorób układu krążenia u dzieci. Wczesne wykrycie takich schorzeń jest kluczowe dla zdrowia i prawidłowego rozwoju. Twoje dziecko szybko się męczy? Zdarzają mu się omdlenia i zawroty głowy? Nie lekceważ objawów, które mogą świadczyć o problemach z krążeniem.
W trosce o wygodę Pacjentów i łatwiejszy dostęp do usług sieci NZOZ Twój Lekarz, wprowadzamy uproszczone procedury składania deklaracji wyboru przychodni, który eliminuje konieczność osobistego odwiedzania placówki. Można teraz łatwo wypełnić, podpisać i złożyć wszystkie niezbędne dokumenty, nawet bez wychodzenia z domu.
Kim jesteśmy
W naszej pracy kierujemy się ideą lekarza rodzinnego, który zapewnia pacjentowi wszechstronną opiekę przez cały czas, nie tylko w momencie jego choroby. Naszą misją jest codzienna troska o zdrowie mieszkańców. Prowadzimy edukację prozdrowotną i propagujemy profilaktykę.
Copyright © Wrocław 2021 NZOZ Twój Lekarz Sp. z o.o. All Rights Reserved.