Zaczyna się sezon urlopowy, czas wyczekiwanego odpoczynku, wyjazdów i kontaktu z naturą. Często w pośpiechu przygotowań skupiamy się na pakowaniu walizek i planowaniu atrakcji, zapominając o podstawowej kwestii jaką jest zdrowie. Tymczasem letni sezon niesie ze sobą nie tylko radość, ale i szereg potencjalnych zagrożeń: oparzenia słoneczne, ukąszenia owadów, urazy czy kontakt z dzikimi zwierzętami. Na podstawie rozmów ze specjalistami w podcastach CO NA TO TWÓJ LEKARZ przygotowaliśmy praktyczny poradnik, który pomoże zadbać o bezpieczeństwo podczas wakacyjnych wyjazdów. 

LATO BEZ OPARZEŃ. JAK CHRONIĆ SKÓRĘ PRZED SŁOŃCEM?

Letni wypoczynek często kojarzy się z opalaniem, jednak nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do bolesnych oparzeń, a z czasem do poważnych schorzeń skóry. Specjaliści podkreślają, że najskuteczniejszą ochroną jest stosowanie kremów z wysokim filtrem UV, unikanie słońca w godzinach szczytu oraz odpowiednie nawilżenie skóry po kąpielach słonecznych. W przypadku oparzenia należy jak najszybciej schłodzić skórę letnią wodą i zastosować delikatne środki łagodzące. Lepiej zapomnieć o starych „domowych sposobach” w stylu białka jajka czy maślanki. Mogą tylko pogorszyć stan skóry!

UWAGA KLESZCZE! NIEWIDZIALNE ZAGROŻENIE W TRAWIE

Kleszcze to małe pajęczaki stworzenia o dużym potencjale do wyrządzania szkód. Ich ukłucia mogą prowadzić do boreliozy lub innych chorób odkleszczowych. Dlatego podczas spacerów w lesie czy na łąkach warto nosić ubrania zakrywające ciało, najlepiej w jasnych kolorach. Po każdym pobycie w terenie należy dokładnie obejrzeć skórę – szczególnie pachwiny, pachy, zgięcia kolan. W przypadku znalezienia kleszcza należy go usunąć pęsetą, chwytając jak najbliżej skóry. Jeśli w ciągu kilku dni pojawi się charakterystyczny rumień, trzeba natychmiast zgłosić się do lekarza.

OSY, PSZCZOŁY I ALERGIE. CZEGO SIĘ BAĆ I JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Letni sezon to czas wzmożonej aktywności owadów. Większość użądleń kończy się na chwilowym bólu i zaczerwienieniu, ale dla osób uczulonych może to oznaczać poważne zagrożenie życia. Reakcja anafilaktyczna rozwija się szybko i wymaga natychmiastowej interwencji. Dr Adam Kuźmiński zaleca, by osoby ze zdiagnozowaną alergią zawsze nosiły przy sobie adrenalinę w specjalnym aplikatorze. Nie trzeba mieć doświadczenia medycznego – urządzenie jest proste w obsłudze i może uratować życie. Każde użądlenie należy również zdezynfekować i obserwować. Szybka reakcja to podstawa!

ŻMIJE NA SZLAKU.  CZY NAPRAWDĘ SĄ GROŹNE?

Spacerując po górskich szlakach, można natknąć się na żmiję zygzakowatą. Nie jest agresywna i zwykle atakuje tylko w obronie własnej. Jeśli jednak dojdzie do ukąszenia, trzeba działać rozważnie. Nie wolno wysysać jadu, nacinać rany ani zakładać opaski uciskowej. Najważniejsze to unieruchomić kończynę, zapewnić spokój i niezwłocznie wezwać pomoc. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku ukąszenia dzieci i osób starszych. Groźne są ukąszenia w okolicy twarzy i szyi. W takich sytuacjach szybka hospitalizacja może zapobiec poważnym konsekwencjom.

WAKACYJNE URAZY. CO WARTO WIEDZIEĆ O PIERWSZEJ POMOCY?

Zabawa w plenerze, jazda na rowerze, wędrówki po lesie – wszystko to sprzyja wakacyjnym kontuzjom. W przypadku urazów podstawą jest zasada ABC – drożność dróg oddechowych, oddech, krążenie. Jeśli dochodzi do skaleczenia, ranę należy umyć – nawet wodą z mydłem – a następnie zdezynfekować i opatrzyć jałowym opatrunkiem. Przy większych krwawieniach konieczny jest ucisk i szybki kontakt z lekarzem. W przypadku skręceń lub podejrzenia złamania kończyny – unieruchomienie, schłodzenie i wizyta na SOR-ze. W górach przydaje się zimny potok. To najlepsza naturalna krioterapia!

EGZOTYCZNE KIERUNKI. PRZYGOTUJ SIĘ PRZED WYJAZDEM

Podróże do krajów tropikalnych są coraz popularniejsze, ale wymagają przygotowania. Przed wyjazdem warto zasięgnąć porady lekarskiej i zaszczepić się zgodnie z rekomendacjami WHO. Lekarze ostrzegają, że kontakt z dzikimi zwierzętami, nawet w ramach atrakcji turystycznych, może być bardzo niebezpieczny. Ukąszenia, użądlenia i oparzenia egzotycznymi roślinami czy meduzami wymagają wiedzy lokalnego personelu medycznego. Dlatego najlepiej unikać ryzykownych sytuacji i zamiast działać samodzielnie, zaufać miejscowym lekarzom.

WAKACYJNA APTECZKA. TWÓJ NIEZBĘDNIK PODRÓŻNY

Każdy urlop powinien zaczynać się od dobrze spakowanej apteczki. Co warto do niej włożyć? Plastry, gazy, bandaże, środki dezynfekujące, leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, preparaty antyalergiczne, repelenty na owady i kremy z filtrem UV. Osoby przewlekle chore powinny zabrać zapas leków, a alergicy – adrenalinę w penie. Termometr, nożyczki i kilka jałowych kompresów też się przydadzą. Dobrze przygotowana apteczka może zapobiec niejednej nieprzyjemnej sytuacji i wraz ze zdrowiem uratować wakacje. 

ZADBAJ O ZDROWIE I CIESZ SIĘ WAKACJAMI

Zasada jest prosta: lepiej zapobiegać niż leczyć. Odpowiednie przygotowanie, świadomość zagrożeń i spokojna reakcja w sytuacji kryzysowej pozwalają uniknąć wielu problemów. Wakacje mają być czasem radości, nie stresu i wizyt na SOR. Dlatego przed wyjazdem spakuj nie tylko strój kąpielowy i mapę, ale także wiedzę, która pomoże Ci zachować zdrowie.