Czy popularne diety są dla każdego? Jak się odżywić, by zdrowo żyć, ale nie zrobić sobie krzywdy? Nasza specjalistka od dietetyki, dr n. farmacji Joanna Pieczyńska, rozwiewa wątpliwości czytelników w magazynie „Samo Zdrowie”.

Dieta pegan uchodzi za najmodniejszą dietą 2019 roku. Stanowi połączenie diety wegańskiej z dietą paleo (której podstawą jest mięso i ryby). Dr n. farm. Joanna Pieczyńska, dietetyk, która na co dzień przyjmuje pacjentów w naszej przychodni w Kobierzycach, krok po kroku wyjaśnia czytelnikom magazynu „Samo Zdrowie”, czy ta dieta jest odpowiednia dla wszystkich i czy jej stosowanie pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy.

– Dieta powinna być indywidualnie dostosowana do każdego z nas, uwzględniać wiek, masę ciała, aktywność fizyczną oraz kondycję zdrowotną. Bazą wyjściową są zawsze zasady racjonalnego żywienia – podkreśla dietetyk i zaznacza jednocześnie, że każda dieta stosowana bez konsultacji ze specjalistą, może doprowadzić do niedoborów składników w organizmie, tj. wapń, cynk czy witamina B.

Polecamy zajrzeć do najnowszego numeru magazynu „Samo Zdrowie” (lipiec/sierpień 2019). Porady dr Pieczyńskiej znajdziecie na stronie 37.