Światowy Dzień Serca obchodzimy co roku w ostatnią niedzielę września, by przypominać, jak ważna jest profilaktyka i dbanie o układ krążenia.

Jak zadbać o serce?

Postawcie na dietę bogatą w ryby, pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce, orzechy i zdrowe oleje.

Ruszajcie się! Wystarczy 30 minut aktywności fizycznej 5 razy w tygodniu.

Unikajcie palenia i alkoholu – tu nie ma bezpiecznej dawki.

Regularnie badajcie ciśnienie, cholesterol i poziom cukru we krwi.

Zadbajcie o spokój – stres to także wróg serca.

Pamiętajcie, że najprostsze nawyki mają ogromny wpływ na zdrowie serca.

Dbajcie o nie na co dzień, nie tylko od święta!